今週のお題「この夏よく食べたもの」
私は骨粗鬆症で、かかりつけのクリニックで薬をもらっている。医師から牛乳を飲むように言われ、今まではスーパーで一番安い品を購入していたのだが、元気で長生きするためには食べ物をケチっている場合ではないと深く反省。今年の夏はカルシウム含有量の多い牛乳を飲むようにした。
色々と飲み比べてみたが、この品がカルシウム含有量も多く(200ml当たり340ｍｇ)飲みやすいように感じた。買い物に行く度に2パックずつ購入し飲みまくっている。次回の検診で骨量が増えていると良いのだが・・・。
さらにこの夏だけよく食べたわけではないのだが、健康のために毎日食べている常備食(と言えるのかどうか？)をついでにご紹介。
①黒ニンニク
ずぼらな私でも未だに作っている。臭いので室外で作れとYouTubeでは語られていたが、カラスに狙われたりトラブルもあったので、キッチンで作っている。換気扇を回していれば匂いはそう気にならない。
②腸のおそうじスープ(皿の上の固形物)
これも未だに作っている。冷凍庫で保管し、夜に1個コップに入れて冷蔵室に移し解凍、朝食時に飲む。
夏バテもせず元気に過ごせているのは①と②のお陰(？)なのかどうかは、正直なところ分かりません。
仕事もせず気楽に暮らしていてシンドイとか言ったら罰当たりますよネ。
